老祖宗眼中的长寿菜、救命菜,35岁以后要多吃!

时间:2019-08-02 来源:www.ppdig.com

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  每天珍馐补充,但不一定健康

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但是祖先说这很好!

海带:百合脂质

海带含有丰富的营养,富含碘,粗蛋白,糖,钙等含量是菠菜和油菜的数倍。

海带中的海藻酸钠还可以有效降低血压,防止白血病和骨痛,而海藻淀粉还可以降低血脂,预防动脉硬化和降低胆固醇。

胡萝卜:眼部护理

胡萝卜富含β-胡萝卜素,对于眼睛干涩的朋友来说是一种口服滴眼液。

此外,蛋黄还含有抗氧化剂,如类胡萝卜素,叶黄素和玉米黄质,有助于眼睛延缓衰老。

研究表明,坚持每天吃一个鸡蛋,坚持两个月的视力可以有效提高,尤其是蛋黄深的蛋含有更多的叶黄素和玉米黄质,并且保护眼睛的效果更好。

大白菜:血压稳定

白菜也被称为上海绿色或油菜籽,富含钾,有助于增加肌肉和稳定血压。

而白菜含有丰富的多种维生素,有效地提高了人体的免疫系统,还增加了白细胞的活性,帮助身体抵御病原体和毒素。

橄榄油:防护接头

有些朋友总是在肌肉和关节疼痛,只要你在烹饪时加入一些橄榄油。橄榄油含有橄榄油,可以减轻炎症,减轻疼痛,减少肌肉和关节的炎症,减慢人体的速度。

紫甘蓝:心脏护理

卷心菜含有芥子油和山奈酚,可有效对抗癌症,保护心脏,降低血压,增强骨骼强度,减少体内炎症。

卷心菜还含有丰富的叶黄素和玉米黄质。它可以帮助预防眼部疾病,防止眼睛老化引起的视力下降。

芦笋:保护心脏和血液的嘴唇

芦笋可降低血脂浓度,软化血管。富含叶酸还可以降低引起炎症的高半胱氨酸含量,从而有效降低患心脏病的风险。

每天吃芦笋,还要摄入钾,这样你仍然可以拥有一颗30岁的心脏。

豆瓣菜:抗癌

西洋菜,也被称为豆瓣菜或西洋菜,可以满足人体一天的维生素K需求。

每天坚持吃西洋菜,甘油三酯含量可在两个月内减少10%,减少对白细胞的损害,有效降低患癌症的风险。

葵花籽:改善鼻炎

越来越多的人患有鼻炎,特别是过敏性鼻炎。向日葵种子富含维生素E,可以改善过敏。大量的葵花籽可以每天补充身体所需的维生素E.太神奇了!

卷心菜:Yiniu

每个人都知道,核桃等坚果构成了大脑。事实上,卷心菜也充满了大脑。十字花科蔬菜,如卷心菜,花椰菜和花椰菜含有丰富的乙酰胆碱,可以强化大脑,增强记忆力。

研究表明,吃两种类似卷心菜的蔬菜,如卷心菜,每天可以使大脑的认知能力下降40%。请记住,白菜是最好的生食和最全面的营养!

蘑菇:抑制癌细胞

蘑菇营养丰富,味道鲜美。它是“蘑菇之王”。它被明朝的朱元璋称为“长寿菜”。

现代研究证明,蘑菇可以调节人体的免疫功能,降低诱发肿瘤的可能性,并在预防癌症和癌症方面发挥作用。

番茄:护肤和抗衰老

番茄富含天然强效抗氧化剂番茄红素,16毫克番茄红素,可使晒伤的危险因素降低40%。

其中,红番茄含有最多的番茄红素,可以防止老化和免疫,而黄番茄含有更多的胡萝卜素,可以防止皮肤干燥和粗糙。

马齿苋:消毒

马齿苋(Portulaca oleracea)是一种野生蔬菜,又称五行草,长寿蔬菜,它富含蛋白质,脂肪,糖,粗纤维和钙,磷,铁等营养成分,并具有较高的药理作用。影响。

马齿苋含有丰富的去甲肾上腺素,钾盐和丰富的柠檬酸,苹果酸等,可以维持血糖稳定,降低血压,保护心脏。

新鲜的食物很美味,用猪肉丝炒,做成鸡蛋汤,美味可口。

这些天然保健品安全又便宜

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海带:百合脂质

海带含有丰富的营养,富含碘,粗蛋白,糖,钙等含量是菠菜和油菜的数倍。

海带中的海藻酸钠还可以有效降低血压,防止白血病和骨痛,而海藻淀粉还可以降低血脂,预防动脉硬化和降低胆固醇。

胡萝卜:眼部护理

胡萝卜富含β-胡萝卜素,对于眼睛干涩的朋友来说是一种口服滴眼液。

此外,蛋黄还含有抗氧化剂,如类胡萝卜素,叶黄素和玉米黄质,有助于眼睛延缓衰老。

研究表明,坚持每天吃一个鸡蛋,坚持两个月的视力可以有效提高,尤其是蛋黄深的蛋含有更多的叶黄素和玉米黄质,并且保护眼睛的效果更好。

大白菜:血压稳定

白菜也被称为上海绿色或油菜籽,富含钾,有助于增加肌肉和稳定血压。

而白菜含有丰富的多种维生素,有效地提高了人体的免疫系统,还增加了白细胞的活性,帮助身体抵御病原体和毒素。

橄榄油:防护接头

有些朋友总是在肌肉和关节疼痛,只要你在烹饪时加入一些橄榄油。橄榄油含有橄榄油,可以减轻炎症,减轻疼痛,减少肌肉和关节的炎症,减慢人体的速度。

紫甘蓝:心脏护理

卷心菜含有芥子油和山奈酚,可有效对抗癌症,保护心脏,降低血压,增强骨骼强度,减少体内炎症。

卷心菜还含有丰富的叶黄素和玉米黄质。它可以帮助预防眼部疾病,防止眼睛老化引起的视力下降。

芦笋:保护心脏和血液的嘴唇

芦笋可降低血脂浓度,软化血管。富含叶酸还可以降低引起炎症的高半胱氨酸含量,从而有效降低患心脏病的风险。

每天吃芦笋,还要摄入钾,这样你仍然可以拥有一颗30岁的心脏。

豆瓣菜:抗癌

西洋菜,也被称为豆瓣菜或西洋菜,可以满足人体一天的维生素K需求。

每天坚持吃西洋菜,甘油三酯含量可在两个月内减少10%,减少对白细胞的损害,有效降低患癌症的风险。

葵花籽:改善鼻炎

越来越多的人患有鼻炎,特别是过敏性鼻炎。向日葵种子富含维生素E,可以改善过敏。大量的葵花籽可以每天补充身体所需的维生素E.太神奇了!

卷心菜:Yiniu

每个人都知道,核桃等坚果构成了大脑。事实上,卷心菜也充满了大脑。十字花科蔬菜,如卷心菜,花椰菜和花椰菜含有丰富的乙酰胆碱,可以强化大脑,增强记忆力。

研究表明,吃两种类似卷心菜的蔬菜,如卷心菜,每天可以使大脑的认知能力下降40%。请记住,白菜是最好的生食和最全面的营养!

蘑菇:抑制癌细胞

蘑菇营养丰富,味道鲜美。它是“蘑菇之王”。它被明朝的朱元璋称为“长寿菜”。

现代研究证明,蘑菇可以调节人体的免疫功能,降低诱发肿瘤的可能性,并在预防癌症和癌症方面发挥作用。

番茄:护肤和抗衰老

番茄富含天然强效抗氧化剂番茄红素,16毫克番茄红素,可使晒伤的危险因素降低40%。

其中,红番茄含有最多的番茄红素,可以防止老化和免疫,而黄番茄含有更多的胡萝卜素,可以防止皮肤干燥和粗糙。

马齿苋:消毒

马齿苋(Portulaca oleracea)是一种野生蔬菜,又称五行草,长寿蔬菜,它富含蛋白质,脂肪,糖,粗纤维和钙,磷,铁等营养成分,并具有较高的药理作用。影响。

马齿苋含有丰富的去甲肾上腺素,钾盐和丰富的柠檬酸,苹果酸等,可以维持血糖稳定,降低血压,保护心脏。

新鲜的食物很美味,用猪肉丝炒,做成鸡蛋汤,味道鲜美可口。

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