三伏天,多给家人煮这粥,清热消暑又健脾养胃,成本才10块钱

时间:2019-08-30 来源:www.ppdig.com

三天,更多的家庭煮这种粥,热量和热量和脾胃,费用只有10美元!夏天,天气炎热。我经常吃一些大鱼和大肉。它容易积累而不是消化。我生气,中暑。如果我吃一些烹饪,我会感到油腻,不想把它拿出来。吃完后也会出汗,人们根本没有胃口。这时候,最好来一碗甜美柔软的南瓜银耳糯米粥,清新爽口,滋养胃部帮助消化,夏天不会觉得没胃口不想吃。和你的朋友一样,快速学习。南瓜含有丰富的维生素和膳食纤维。适合老人和小孩食用。它可以帮助他们加强肠胃蠕动,滋润肠道,不再有便秘问题!

南瓜银耳糯米粥

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成分:

糯米75克,南瓜50克,白木耳2克,蜂蜜30克

烹饪步骤:

1.准备南瓜,糯米和银耳;白木耳提前发泡,洗净并沥干水分使用。

2.将南瓜去皮,洗净,切成小块,撕下白木耳。

3.将糯米洗净,与白木耳一起放入锅中;加入适量水,高温煮沸,中小火煮20分钟。

4. Gink fungus,倒入南瓜,煮10分钟。

煮熟的糯米粥,炖一会儿;放入碗中,加入适量蜂蜜。

6.混合蜂蜜,将其与热的味道和味道混合。

烹饪技巧:

采摘南瓜的技巧:1。购买时,选择表面具有完整外观,金黄色肉,重量重,没有损坏,昆虫等的南瓜。

如果南瓜的表面没有光泽,那就更粗糙了。这种南瓜适合烹饪,味道很甜。

3.对于嫩瓜皮的嫩南瓜,水较多,瓜肉薄而脆,适合烹饪,非常美味可口。

4,南瓜的选择不需要纠缠于旧嫩,对于喜欢做饭的人来说,老南瓜更好;如果你喜欢做饭,那么温柔点就更好了。

5,银耳提前浸泡,必须清洗干净。不喜欢蜂蜜可以加白糖或吃小菜。

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