最强效虐腿,男人下半身从此妥妥的!

时间:2019-10-02 来源:www.ppdig.com

三天前我想分享的男士发型

以下11个杀法行动将与所有人分享

你可以通过练习来锻炼你的腿!

01<P>

坐姿抬腿

02<P>

杠铃负重大距离下蹲

03<P>

俯卧弯曲腿]

04<P>

哈克蹲下

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设备举重

06<P>

杠铃负重屈曲

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乐器放在腿上

08<P>

哑铃重量上下台阶

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坐姿抬腿

10<P>

杠铃重量下蹲

11<P>

坐姿举重

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你可以通过练习来锻炼你的腿!

01<P>

坐姿抬腿

02<P>

杠铃负重大距离下蹲

03<P>

俯卧弯曲腿]

04<P>

蹲蹲

05

设备举重

06

杠铃负重屈曲

07

仪器正坐在腿上

08

哑铃权衡上下台阶

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坐姿抬腿

10

杠铃蹲下

11

坐姿举重